Autogenes Training Grundstufe, zur Selbstentspannung und als innere Kraftquelle.Alle Körperfunktionen werden gesteigert und unterstützt.Körperliche und Geistige Leistungsstärkung, Konzentrationsteigerung, deutl. Herabsetzung von Spannungszuständen,ggfls.verbesserte Schlaffähigkeit, ruhige Atmung -gesamt Ruhe und Erholung, verwöhnen lassen-
8 x 45
Min.
140,00 €
17,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.
Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
60,00 €
Stand der Konditionen: 12.10.2026
Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Die sechs Schritte des AT- Grundstufe, Entspannungsreisen, Atemübungen, Ruheübungen, Körperwahrnehmung ,Selbstheilungskräfte mobilisieren, Selbstbeeinflussung der Gedanken durch Üben der einzelnen Schritte des AT,Bewältigung von Problemen,durch Stressausgelöste Organerkrankungen oder gestörte Organfunktionen können im Vorfeld entlastet werden.Einfache Yoga/ Quigong Übungen zum Beginn und Ende der Stunde.
Zeitraum von acht Kurseinheiten je 45 Minuten,in der Gruppe erlernen. 45 Minuten die Konzentration und Wahrnehmung auf den eigenen Körper lenken.
Alle Grundformeln des AT lernen:Übung der Schwere von Armen / Beinen, Wärme Arme/ Beine, Herz, Atmung, Bauch und Stirnkühle. Ruhetönung, Teilweise mit leiser Musik, Individuelle Formeln finden-/ positive Leitsätze erläutern. Alltagstauglich!, klare , überschaubare Struktur der Stunde.Kursteilnehmer lernen durch konzentratives üben den Körper wahrzunehmen, Entspnnung und tiefe Ruhe auch im Geist wahrzunehmen.Selbstvertrauen und Selbstsicherheit werden gestärkt, Emotionen positiv gelenkt,Gruppendynamik im Vor/ Nachgespräch, Einzelgespräch/ Übungen möglich. Klassisches Autog. Train. nach Prof. Dr. Schultz-
Stressreduktion, verbesserte Atmung, innere Ruhe und Gelassenheit, besseres Einschlafen, weniger Ängste,verbesserte Körperwahrnehmung, Innenschau, starke Unterstützung für eigene Motivation, Probleme bewältigen,körperliches und seelisches Wohlbefinden
für alle Altersgruppen,gesunde Versicherte, die sich etwas Gutes tun wollen und ihre Gesundheit unterstützen möchten-
Bei:Stress, Schlafstörungen,Wut, Ängsten, Überforderung,,Unsicherheit und andere neg. Gefühle werden gemildert und abgebaut.