Das eigene Ess- und Bewegungsverhalten wird reflektiert, um dann individuelle Ziele festzulegen. Hierzu erhalten die Teilnehmer viele Informationen zur gesunden und ausgewogenen Ernährung (DGE). Diese Kombination, in Verbindung mit dem Austausch in der Gruppe, unterstützt die Umsetzung der individuellen Ziele und deren langfristiger Stabilisierung.
10 x 90
Min.
200,00 €
20,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Ursachen des Übergewichts
- Förderung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens
- Erkennen und veränderen situationsabhängigen Essverhaltens
- Flexilble Verhaltenskontrolle
- Motivation und Anleitung zu vermehrter Alltagsbewegung und sportlicher Aktivität
- Einüben verbesserten Koch- und Einkaufsverhalten
- Vermeidung des Jo-Jo-Effekts
Austausch in der Gruppe zur Stärkung der Motivation und Entwicklung neuer Strategien.
Verhaltensorientierte Beratung.
Praktische Übungen zum Ess- und Bewegungsverhalten.
Gesundheitsförderndes Ernährungs- und Bewegungsverhalten;
Angemessene Gewichtsreduktion und -stabilisierung
Personen mit einem BMI > 25 bis < 30
(BMI > 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-)Störungen.