Detaillierte Einführung in klassisches Hatha Yoga mit Asanas(Körperübungen, Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken. Der Kurs bietet die Möglichkeit das gelernte auch zu Hause problemlos umzusetzen. Mit Handouts und Übungsplänen wird jeder individuell an Yoga herangeführt.
Ganzheitliches Yoga mit sanften Atem und Entspannungstechniken zur Unterstützung der Schwangerschaft.
8 x 90
Min.
104,00 €
13,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Frauen
Nein
Am Anfang und am Ende der Übungseinheit Tiefenentspannungstechniken. Nach der Anfangsentspannung erlernen einfacher Atemübungen die für Schwangere geeignet sind. Im Hauptteil Übungen zur Körperkräftigung und erlernen eine Übungsprogramms für zu Hause.
richtiges Atmen, Entspannen lernen, Körperstellungen (Asanas) erlernen, Übungsreihe lernen, Invormationsvermittlung über Gesunde Lebensweisen und der Praxis von Yoga im Alltag. Infromationen über die Wirkung von Stress, über richtige Körperhaltung und Körperübungen. Informationenen über da Üben alleine zu Hause. Hausaufgaben bis zur nächsten Übungseinheit. Erfahrung von der Wohltuenden Wirkung von Yoga auf allen Ebenen vermitteln.
klassisches Hatha Yoga in der Gruppe. Übungsprogramm auch als Hausaufgabe zum Üben. Informationen mit Handouts und Übungsplan.
Aufbau des Kurses über 8 Wochen
ganzheitlicher Yogastiel, aufeinander aufbauende Yogastunden in einem geschlossenen Kurs; Informationsvermittlung über Kurzvorträge, Handouts. In den Stunden durch kortekte Anweisungen und Vor-/und Nachmachen.
Stressreduktion, Entspannung, Bewegung, Erlernen einer Yogaübungsreihe für das praktizieren zu Hause
Unterstützung in der Schwangerschaft
Schwangere Frauen mit Stressbelastung
Gesunde Versicherte mit Stressbelastung, Für Versicherte mit Stressbelastung, die lernen wollen bewusster damit umzugehen um auch behandlungsbedürftige Folgen zu vermeiden oder abzumildern. Auch für Versicherte in zur Bewältigung spezifischer Belastungen (z.Bsp.durch familiäre Belastungen oder Belastungen am Arbeitsplatz, Schichtarbeit oder psycho-soziale Belastungen z.Bsp. durch Arbeitsplatzverlust)