Klassischer Hatha Yoga Kurs über 10 Einheiten. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
AOK - Hatha Yoga
Im Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Hatha Yoga ist eine Übungspraxis, die sich ausgleichend und stärkend auf Körper, Geist und Psyche der Teilnehmenden auswirkt. Regelmäßiges Üben von Asanas (Körperhaltungen) stabilisiert die Dynamik von Körper und Psyche. Die Teilnehmenden finden zu mehr Entspannung und lernen mit Stress leichter umzugehen bzw. Stress durch einen bewussten Lebenswandel zu vermeiden.
Der Kurs ist für Erwachsene jeder Altersgruppe geeignet.
Der Kurs umfasst 10 Einheiten von jeweils 85 Minuten Dauer.
10 x 85
Min.
179,00 €
17,90 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
siehe Stundenverlaufsplan.
Eine Kursstunde besteht aus:
-Ankommen
-Begrüßung
-Informationsphase
-Einstimmung/Aufwäremn
-Atemübungen
(Pranayama)
-Schwerpunkt/
Hauptteil
-Ausklang/ Cool
down
-Abschluss
-Verabschiedun
(Tipps/ Übungen
für zu Hause)
Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Vormachen – Nachmachen
Vorbeugung und Reduzierung von psychischen und physischen
Spannungszuständen
Vorbeugung stressbedingter Gesundheitsstörungen
Förderung und Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
selbstständiges Auslösen der Entspannungsreaktion
Optimierung und Stabilisierung des gesundheitlichen Gleichgewichts
Stärkung der physischen und psychischen Gesundheitsressourcen
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Transfer des Erlernten in den Alltag
Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
Erwachsene mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten
Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige
Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten
Für Personen mit akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist die
Methode kontraindiziert