Progressive Muskelentspannung nach Jackobson für Erwachsene Zeit für mich
In diesem Entspannungskurs erlernen die Teilnehmer die Langform der progressiven Muskelentspannung.
Atemübungen, Wahrnehmung- und Sinnesübungen, sowie die Kurzform der progressiven Muskelentspannung werden in diesem Kurs integriert. Eine Wohlfühlmassage und eine Phantasiereise sind fester Bestandteil einer jeden Übungsstunde.
Sie erfahren in diesem Kurs die Möglichkeit, wie Sie sich auch im Alltag, durch die progressiven Muskelrelaxation, Entspannung verschaffen können.
8 x 60
Min.
145,00 €
18,13 €
pro Einheit
50 bis 69
Jahre
Ja
im Hauptteil erlernen die Teilnehmer die Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen.
Wahrnehmungs-, Stille-, und Atemübungen werden bei Beginn und zum Abschluss ergänzend durchgeführt.
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit
Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge
von Stress und Entspannung, Einübung
des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für
Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen
Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Erlernen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen
Erwachsene mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.