In diesem Kurs werden einfache, wirkungsvolle Qi-Gong-Körperübungen angeboten. Die Beweglichkeit wird gefördert, Atem- und Entspannungstechniken werden erlernt, was sich präventiv auf den Körper und das Wohlbefinden auswirkt. Durch Ernährungsratschläge und die Naturverbundenheit im Vier-Jahreszeiten-Qi-Gong wird das Allgemeinbefinden und das Selbsthilfepotential positiv gefördert.
10 x 60
Min.
139,50 €
13,95 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Entspannungsorientierte Qi-Gong-Übungen aus dem Qi-Gong der Psychosomatik, aus dem bewegten Qi-Gong (Dong Gong) sowie dem stillen Qi-Gong (Jing Gong), einfache Lockerungsübungen für die Muskulatur und die Gelenke sowie Entspannungsübungen im Liegen.
Die Lockerungsübungen sind eine sich in jeder Stunde wiederholende Abfolge. Die Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen werden vorgemacht, zusammen geübt und wiederholt. Es sind einfache Körperübungen aus dem Qi-Gong die mit ihren Vorstellungen zur geistigen Sammlung führen und im Alltag gut umgesetzt werden können, z.B. Standfestigkeit, Gleichgewicht, Achtsamkeit, Ruhe, Atmung und Entspannung. Die Entspannungsübungen können teilnehmergerecht orientiert sein, z.B. Ruhebedürfnis, Schlafstörungen, usw .
Erlernen eines Entspannungsverfahrens zur Vorbeugung und Reduzierung von physischen und psychischen Spannungszuständen sowie zum Stressabbau.
Teilnehmer, die aktiv etwas für ihre Gesundheit erreichen möchten im Bereich von Entspannung und Stressbewältigung. Jeweils ohne behandlungsbedüftige physische oder psychische Erkrankungen.