Nei Yang Gong – Innen nährendes Qigong, 2. Sequenz
Nei Yang Gong dient der Erhaltung der Gesundheit sowie der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten. Es zeichnet sich durch ganzheitliche Regulierung aus, die Körper und Geist harmonisieren und so zu Entspannung und Wohlbefinden beitragen können.
Die Übungen umfassen Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen und geistigen Übungen der Konzentration und Imagination.
Mit einer Mischung aus Theorie und Praxis wird das Verständnis für die Übungen und deren Wirkungsweisen erfahren, um diese dann im Alltag weiter praktizieren zu können.
8 x 90
Min.
144,00 €
18,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Stärkung/Schulung der Selbstwahrnehmung, um angespannte Bereiche im Körper wahrzunehmen und Möglichkeiten zu finden, diese zu lockern und zu entspannen. Stressabbaustrategien entwickeln, Stärkung der Standfestigkeit sowie der Beweglichkeit, der Konzentration und Fokussierung, Distanz zum Alltag gewinnen, Vermittlung positiver Selbstinstruktion.
Anregung/Motivation zum eigenen, häuslichen Üben; Erfahrungsaustausch in der Gruppe; Verbindung von Körpererfahrung und geistiger Reflexion/Information.
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahrens Nei Yang Gong nach Dr. Liu Yafei sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Entspannung für Körper und Geist durch Stressreduktion und Stressmanagement, Stärkung der Standfestigkeit und Koordination, Steigern der Beweglichkeit sowie das Erlernen einer Entspannungsmethode.
Qigong (Nei Yang Gong) zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Im Verlaufe des regelmäßigen Übens wird die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert. Mit dem Erlernen von Qigong-Übungen soll der Zugang zu den persönlichen Ressourcen erleichtert, die Selbstwirksamkeit hinsichtlich der Regulation des Erregungsniveaus verbessert und die Bewältigungs- und Erholungskompetenz gefördert werden. Verhaltensänderungen mit dem Ziel verbesserter Stressbewältigung werden erleichtert.
Menschen mit Stressbelastung, die lernen wollen gesundheitsbewusster damit umzugehen; Menschen mit Bewegungsmangel; Menschen, die an spezifischen Belastungen leiden; Menschen, die ihre Gesundheit erhalten und stärken möchten.