In diesem Kurs werden Grundinformationen, Hintergrundwissen sowie die Technik der Durchführung des Autogenen Trainings vermittelt.Die Teilnehmer erfahren die Entstehungsgeschichte,die Weiterentwicklung und die heutige praktische Anwendbarkeit dieser Entspannungstechnik. Die Praxis besteht aus dem Erlernen und Durchführen der einzelnen Entspannungsübungen, die so ausgerichtet sind, dass die Teilnehmer diese im weiteren Kursverlauf und später daheim selbstständig anwenden können und somit über längere Zeit eine Entspannungs- und Stressbewältigungsstrategie zur Hand haben.
10 x 60
Min.
100,00 €
10,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Vermitteln von Grundwissen über Stress und Stressbewältigung, Aufklärung über den Wirkmechanismus Autogenen Trainings, im Hauptteil praktisches Heranführen und Selbsterspüren der einzelnen Übungen des AT, Feedbackgabe und Auswertung der individuellen Erfahrungen der einzelnen TN, Übungswiederholung und Festigung als Hausaufgaben auch mittels Handout, Ausklang zum Zurückfinnden in normale Haltungs- und bewegungsmuster
Vermitteln von Informationen und Hintergrundwissen als Lehr- /Frontalvortrag, in kommunikativer Gestaltung,Aufklärung und Anregung zur Selbstrecherche und -erfahrung, praktisches Erlernen (Erklären, Vorführen, Nachmachen) der Techniken immer methodisch-didaktisch an das TN-Klientel angepasst, theoretisches wie praktisches Wiederholen der Inhalte mit Korrekturen zur Sicherung der nachhaltigkeit,Auftrag zur Entwicklung eines Selbstübungsprogrammes auch mittels Handout
Erlernen der Entspannungsmethode Autogenes Training, um auf eine akute Stressreaktion einwirken zu können (Palliation) oder Erreichen längerfristiger Aktivitäten der Teilnehmer, die der regelmäßigen Erholung und Entspannung dienen (Regeneration).
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.
Versicherte mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potentiell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden.