prof.eat FemmeBALANCE- Abnehm- und Haltekurs für starke Frauen
Frauen essen anders, denken anders, handeln anders, haben spezielle geWICHTIGe Themen und wollen unter sich sein, wenn es um sie und ihr Gewicht geht...Dem wird in diesem Kurs, den es bereits seit 2001 gibt, Rechnung getragen.
In 12 Wochen erfahren Sie mehr über sich und Ihr Essverhalten.
In 12 Wochen lernen Sie systematisch und in kleinen Schritten Ihr Verhalten besser zu verstehen und Strategien, es zu ändern.
In 12 Wochen verlieren Sie der Zeit angemessen Gewicht, oder stabilisieren es.
Sie sind mit Ihrem Gewicht nicht zufrieden und suchen einen gangbaren Weg zu Ihrem persönliches Wohl und Gleichgewicht? Ohne Diäten, ohne Pülverchen, ohne Kalorien zählen, dafür aber mit Genuss? Sie suchen etwas, was von Dauer ist und nicht in die Jo-Jo Spirale führt?
Sie suchen Ihren eigenen ESSweg, der von Dauer ist und Sie in eine neue Balance führt?
Sie haben einige der Fragen mit JA beantwortet? Dann ist FemmeBalance, dieses 12 Wochen-Coachingprogramm genau das Richtige für Sie.
12 x 90
Min.
360,00 €
30,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Frauen
Ja
> Informationen und Ursachen von Übergewicht
> Wissensvermittlung und Verhalten modifizierende Maßnahmen zur Förderung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens
> ausgewogene, nährstoffangepasste Energiebilanz nach den aktuellen wissenschaftlichen Standards (hoher Anteil an Gemüse, Gemüseballaststoffe, fettmodifiziert)
> Erkennen, Reflektieren und Verändern situationsabhängigen Essverhaltens
> Erlernen der flexiblen Verhaltenskontrolle
> Motivation und Anleitung zu vermehrter Alltagsbewegung und ggf. sportlicher Aktivität sowie Reduzierung von Inaktivität (z. B. Fernsehen, Computernutzung)
> Praktische Übungen zu einem verbesserten Koch- und Einkaufsverhaltens
> sozial induziertes Essen unter Einbeziehung des individuellen Umfelds und Berücksichtigung des persönlichen Alltags
> Verbesserung der Körperwahrnehmung
> Stärkung der emotionalen Kompetenz
> Stärkung durch Ermutigung und Ressourcenorientierung
> Vermeidung des „Jo-Jo-Effektes“
> verhaltensorientierte Beratung und Informationsvermittlung in der Gruppe
> individualisierte Ermutigung und Ressourcenorientierung
> praktische Übungen und konkrete Anleitung
> gesundheitsförderndes Ernährungs-, Ess- und Bewegungsverhalten,
> angemessene Gewichtsreduktion und -stabilisierung.
> Verbesserung des Körperbewusstseins, des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls
Versicherte (Erwachsene) mit dem Wunsch Übergewicht zu vermeiden oder zu reduzieren.
Im Einzelnen:
Personen mit einem BMI ≥25 bis < 30 ohne psychische (Ess-) Störungen, bei BMI ≥30 bis < 35 und/oder Vorliegen behandlungsbedürftiger Erkrankungen des Stoffwechsels nach ärztlicher Rücksprache.
Ausschlusskriterien für eine Teilnahme:
• sekundäre und syndromale Adipositasformen
• psychiatrische Grunderkrankung/Essstörung
Die Klärung individueller Fragen steht im Mittelpunkt der Beratungen.