Das AT ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren zur Verminderung von Stress und der Reduktion von stressbedingten Gesundheitsrisiken. Durch intensive,konzen-
trierte und systematische Vorstellungen wird eine direkte Beeinflussung des vegetativen Nervensystems erreicht. Die Kursinhalte sind
strukturiert und leicht verständlich aufgebaut
durch eine Kombination von theoretischem Wissen, wiederholten praktischen Übungen, Austausch in der Gruppe,Übertragungsmöglich -
keiten in den Alltag und Hilfestellungen. Der
Kurs umfasst 8 Einheiten von je 90 Minuten.
8 x 90
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Physiologische Grundlagen und psychosomatische Bezüge erkennen, sowie methodisch didaktische Einführung in die Entspannung der Willkürmusku-
latur, der Gefäßmuskulatur, des passiven Atem - und Herzrrhythmus, Regulation der Bauchorgane
Ergänzungsübungen, sowie Grundwissen über Stress, Stresserleben und Stressbewältigung..
Vermittlung von theoretischem Wissen zu Stress, Stressbewältigung und Entspannung,
systematische Einführung und Durchführung der Entspannungsmethode,
Kurzbeiträge, Schautafeln, Abb. Flip - chart, Infoblätter, praktische Übungen, Gesprächs -
runden, Hilfestellungen, Motivation, Alltags -
transfer
Das Ziel der Maßnahme besteht in der Förderung der körperlichen Gesundheit und des seelischen Wohlbefindens durch vegetative Entspannung, Ruhe, Erholung, dem Abbau oder Reduktion funktioneller Beschwerden und der Veränderung der inneren Haltung im Umgang mit Stress und Überforderung durch das Erlernen einer Entspannungsmethode.
Der Kurs richtet sich an Menschen mit Stressbelastung, bei denen das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, Stress und Erholung unausgewogen ist, die sich privat oder beruflich überfordert/"gestresst" fühlen.