PMR für Jugendliche

Die Jugendlichen erlernen die Entspannungstechnik PMR. Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende, und effektive Methode, die Sie dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen. Durch gezieltes wechselseitiges Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung, und wirken aktiv Spannungszuständen entgegen. Die Kursteilnehmer sollen bewusst wahrnehmen, was Anspannung und Entspannung bedeutet, um dann auch in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen. Die Methode PMR beruht auf der einfachen Erkenntnis, dass durch aktives Anspannen und plötzliches Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche Entspannung erzielt werden kann. Die Übungen können einfach in den Alltag eingebaut werden, sodass die Kursteilnehmer die Methode schnell und unkompliziert einsetzen können.