Individuelle präventive Ernährungsberatung - Vermeidung und Reduktion von Übergewicht
Übergewicht ist ein Problem was auch in Deutschland zu finden ist. Studien haben ergeben, dass mehr als die Hälfte aller Erwachsenen darunter leiden. Leiden auch Sie darunter? Bei diesem Angebot handelt es sich um eine „Präventionspacket“, mit dem Ich versuche Ihnen Helfend zur Seite zu stehen. denn dauerhaft bestehendes Übergewicht geht häufig mit vielen Einschränkungen und gesundheitlichen Folgeerkrankungen (Diabetes M., Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, etc.) einher. Daher hat dieses „Präventionspacket“ das Ziel bestehendes Übergewicht zu reduzieren und die Entstehung von Übergewicht langfristig zu vermeiden. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ein Baustein mit dem wir dieses Ziel erreichen wollen. In den einzelnen Beratungseinheiten erhalten Sie Informationen rund um die Themen Übergewicht, Ernährung und Bewegung. Zudem werden Ihre individuelle Lebenssituation und ernährungsbezogene Vorlieben berücksichtigt.
6 x 60
Min.
390,00 €
65,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
✓Ursachen des Übergewichts
✓Gesundheits- und Ernährungsanamnese
✓Analyse des Essverhaltens (computergestützt)
✓Förderung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens nach den jeweils aktuellen Empfehlungen und Beratungs-Standards der DGE (wissenschaftlich aktuell)
✓individuelle Ernährungsverhalten-Anpassungen unter Berücksichtigung der persönlichen Lebenssituation und ernährungsbedingte Vorlieben
✓Flexiblen Verhaltenskontrolle
✓Motivation und Anleitung zu vermehrter Alltagsbewegung
✓Einüben des verbesserten Koch und Einkaufverhaltens unter Einbeziehung des sozialen Umfelds und der Alltagssituation
✓Vermeidung des „Jo JoEffekts“
Verhaltensorientierte individuelle Einzelberatung
- Frotalunterricht mit Einzelarbeit, "Hausaufgaben", Übungen, etc.
Hauptziel: Gewichtsabnahme bzw. Stabilisierung des Gewichtes bei Zielerreichung unter Einbeziehung von gesundheitsförderlichen Ernährungs- und Bewegungsverhalten wie:
• Verbesserung des Ess- und Ernährungsverhaltens
• Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen, nachhaltigen und individuellen bedarfsgerechten Ernährung
• Umstellung der Ernährung nach den jeweils aktuellen Lebensmittelempfehlungen und den DGE- Beratungsstandards
• Eigenständige Gestaltung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens
• Verbesserung des Bewegungsverhaltens
• Nachhaltige Änderung des Lebensstils
• Hilfe zur Selbsthilfe
• Vermeidung von Jo-Jo-Effekts
• Umstellung der Ernährung nach den jeweils aktuellen Lebensmittelempfehlungen und den DGE- Beratungsstandards
• Eigenständige Gestaltung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens
• Verbesserung des Bewegungsverhaltens
• Nachhaltige Änderung des Lebensstils
Erwachsene (ab 18 Jahren) gesund Personen mit Risiko für Übergewicht und Personen mit bestehendem Übergewicht (BMI ≥25 bis < 30). Personen mit einem BMI ≥30 bis < 35 werden nur nach ärztlicher Rücksprache einbezogen. Eine behandlungsbedürftige Erkrankung des Stoffwechsels oder psychische (Ess-)Störung sollte nicht vorliegen.