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Entspannung: PMR

In diesem Präventionskurs wird die progressive Muskelentspannung (PMR) vorgestellt und ausprobiert. Es werden Achtsamkeit und Entspannung auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene gefördert. Ressourcen, die zur Bewältigunng von Stresssituationen (Arbeits-) Alltag benötigt werden, können gestärkt werden und die innere Waage von Anforderungen und Ressourcen wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.
8 x 45
Min.
108,00 €
13,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
28,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Aufwärmen: Vorstellung des Stundenthemas, kurzer Theorieteil Hauptteil: Entspannungstechnik wird geübt Abschluss: offenes Gruppengespräch über gemachte Erfahrungen, Hausaufgabe
Wissensvermittlung mittels Frontalunterricht/Vortrag, Gesprächsrunde, geführte Entspannungseinheiten zum Beüben der PMR
Erlernen der Progressiven Muskelrelaxation - eine Entspannungsmethode
Frauen und Männer jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt; ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Alle Menschen, die an der Prävention von Stressreaktionen interessiert, die chronische Stresserfahrungen und Stressfolgen vermeiden möchten, die ihre Stressbewältigungskompetenzen und ihre Entspannungsfähigkeiten erweitern möchten, um gesundheitsbewusster, flexibler und mit mehr Gelassenheit mit Stress im Alltag umgehen zu können.