Qi Gong ist ein ganzheitlicher Weg, der durch regelmäßige Praxis die Lebenskraft (chinesisch "Qi" / gesprochen "Tschi") stärkt, die Lebensfreude nährt und zu innerer Ausgeglichenheit führt. Die poetischen Namen der Übungen laden uns ein, die Hast des Alltags hinter uns zu lassen, das Herz zu öffnen, die trüben Wolken des Geistes auseinander zu treiben oder entspannt über den See zu rudern. Eine Oase im Alltag, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen und wieder frische Kraft zu tanken.
8 x 60
Min.
105,00 €
13,13 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Aufwärmen durch Lockerungsübungen, Klopfübungen und einfachen Qi Gong-Übungen;
Hauptteil: Übungen aus dem bewegten Qi Gong
Ausklang/Abschluss: stille Übung aus dem Qi Gong (Atemmeditation) & Qi Gong Massagen - siehe Kursmanual
- ausgewogener Wechsel von Theorie & Praxis
- Feedback Runden & Raum für Fragen
- anschaulicher Unterricht durch Vorzeigen jeder Übung,
detaillierte Anleitung im gemeinsamen Üben + Korrektur
- wichtige Anregungen für die Umsetzung im Alltag &
Tips zur Lebensführung
- Flip Chart Nutzung
- Partnerübungen
- praktischer Unterricht im Focus (stete Wiederholung
der Grundübungen, da sie hohe koordinative, geistige
und muskuläre Anforderungen stellen. Zudem finden sich
die dadurch geübten Anforderungen und Grundprinzipien
in der Qigong Form wieder)
- individuelle Korrektur der Haltung & Bewegung der
TeilnehmerInnen
- Vermittlung von grundlegenden theoretischen Aspekten
des Qi Gong (Flip Chart, Bilder)
Herstellung von innerer und körperlicher Balance und Ruhe mit Hilfe wunderschöner fließender Qi Gong Übungen
Menschen, welche auf der Suche sind nach innerer Ruhe und einem Stressausgleich