Dieser Kurs soll die TeilnehmerInnen befähigen, mit Hilfe des AT aktiv auf das eigene körperliche und psychische Wohlbefinden Einfluss zu nehmen. Das AT bietet dazu eine einfache Möglichkeit, mit bewusst herbeigeführter Entspannung des Körpers und der Psyche, bestehende Anspannungs- und Erregungszustände zu reduzieren. Unruhe und psychosomatische Beschwerden können mit dieser Methode abgebaut und das Wohlbefinden gesteigert werden.
Bequeme Kleidung hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.
Ich freue mich, Sie in meinem Kurs zu begrüßen.
8 x 45
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Körperliche und seelische Effekte von Entspannung, Theorie der Entspannung, gemeinsame praktische Durchführung von AT, Erarbeitung und Anwendung positiver Formeln, Klärung von Schwierigkeiten und Hilfestellung, Entspannung und Atmung.
Dialogvortrag, Gruppengespräch, Aktives An- u. Entspannen in der Gruppe nach Anleitung, Selbstwahrnehmung, Selbstverstärkung, Erfahrungsaustausch und Reflexion, Materialien für KursteilnehmerInnen, Literaturhinweise, Hinweise auf weiterführende und vertiefende Kurse.
Anleitung zu selbständigem Üben, Entspannung als Gegengewicht zu übermäßiger körperlicher und seelischer Anspannung, Abbau von muskulären Spannungen, Förderung von Stressresistenz, Wahrnehmung von An- und Entspannung, Steigerung der Lebensqualität.
Erwachsene mit Stressbelastungen - ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen (Kontraindikationen), erlernen Autogenes Training als Entspannungsmethode, um bei weiterer regelmäßiger Anwendung eine vegetativ wirksame Erholung und Regeneration zu erlangen.