Die Teilnehmer erlernen kompakt die Grundlagen des Entspannungsverfahrens PMR (Progressive Muskelrelaxation). Die Übungseinheiten bauen aufeinander auf und lassen die Teilnehmer sowohl die Kurz- als auch die Langform erlernen.
Die PMR eignet sich hervorragend um Stress, Ärger und Überforderung im Alltag entgegenzuwirken und kannt danach für ein eigenes Training genutzt werden.
Der Kurs findet an 2 aufeinander folgenden Tagen statt.
8 x 45
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Theorieteil und praktisches Üben. Zunächst mit einer Übung zur Körperwahrnehmung dann mit den entsprechenden Teilübungen der PMR. Abschluss bildet die Rücknahme aus dem praktischen Teil. Kurzer Rückblick auf das Geübte und eine Feedback-Runde.
Die Teilnehmer üben selbständig. Jedoch nach Anweisung durch den Kursleiter. Die Teilnehmer erhalten klare Informationen, die im praktischen Teil durch entsprechende Ansagen gestützt werden. Der Kursleiter führt durch das Entspannungs-Programm.
Erlernen des Entspannungsverfahrens PMR (Progressive Muskelrelaxation)
Gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten.