Dieser Kurs eignet sich für Einsteiger genauso wie für erfahrene Yogaschüler. Hier lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können.
10 x 45
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Nein
Klassisches Hatha Yoga (Dazu gehören Informationen wie z.B. positive Wirkung von Yoga auf Stress) Yoga-Atemübungen zur Entspannung. Sanfte Sonnengrüße. Stressreduzierende Yogapositionen (wie z.B. Vorwärtsbeugen) Meditationsübungen und geführte Entspannungsübungen
Frontalunterricht zur Wissensvermittlung:
- Demonstration von Übungen (entweder selbst oder bei anderen Teilnehmer:innen)
- exakte verbale Anleitung
- aktives Korrigieren von Haltungen bei Bedarf direkt am Teilnehmer:in
- Verteilen des Handouts zum selbstständigen Üben zuhause
Erlernen einer Entspannungsmethode.
Ziel dieser Maßnahme ist eine beabsichtigte Reduktion in akuten Stressreaktionen zu erlernen. Mit dem Plan darüber hinaus, bei regelmäßiger Anwendung, ein stressreduzierteres Leben zu ermöglichen.
Erwachsene ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen mit dem Bedürfnis der Stressreduktion und dem Erlernen von Entspannungsmethoden. Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.