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Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung Stressreduktion Entspannung; nach einem theoretischen Überblick über die Bedeutung und die Indikationsbereiche von Entspannungsverfahren wird die Wirkungsweise der Progressiven Muskelentspannung näher erläutert und in den nachfolgenden Sitzungen praktisch geübt.
8 x 60
Min.
130,00 €
16,25 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
50,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Progressive Muskelentspannung, Information; Dazu erhalten die Teilnehmer Informationen zu den Wechselwirkungen von körperlicher und seelischer Anspannung und den zugrundeliegenden psychologischen Zusammenhängen.
Progressive Muskelentspannung, Information;Feedbäck, Gespräch, Praxis: Die verschiedenen Formen der PME (Lang-als auch Kurz-und Schnellformen)werden praktisch geübt und Möglichkeiten der Vertiefung erprobt. Des weiteren werden zur Schulung der Körperwahrnehmung die Entspannungsverfahren abgefragt und Möglichkeiten der Integrationin den Alltag erarbeitet. Im Kursverlauf wechseln sich Informationseinheiten mit praktischen Übungen und ausreichend Gelegenheiten für Rückmeldungen, Fragen und Problembesprechungen miteinander ab.
Ziel ist, ein leicht zu erlernendes Verfahren zu vermitteln, dessen ständige regelmäßige Anwendung zu einer langfristigen Reduktion muskulärer und seelischer Anspannung führt. Die allg. Entspannungsfähigkeit soll verbessert und die Selbsthilfekompetenzen im Umgang mit gerade auch alltäglichen Belastungssituationen gesteigert werden.
Der Kurs richtet sich an gesunde Versicherte, die im beruflichen oder privaten Alltagstressbedingte Situationen erleben und dadurch eine Beeinträchtigugn ihres Wohlbefindens erleben. Die Progressive Muskelentspannung soll helfen, diesen Stress zu verringern, das Wohlbefinden zu erhöhen sowie bei Ein-und Durchlaufschwierigkeiten zu helfen.