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Rücken-Fitness zur Kräftigung des Rückens

Der Rückenfitnesskurs kombiniert sowohl praktische als auch theoretische Inhalte. Zum einen werden Übungen durchgeführt, die die Kraft, die Beweglichkeit und die Stabilität der globalen und tiefen Rumpfmuskulatur fördern sowie die Körperwahrnehmung und die Entspannungsfähigkeit. Zum anderen werden Kenntnisse z.B. über den anatomischen Aufbau der Wirbelsäule vermittelt, um die Zusammenhänge zwischen Bewegungsarmut und einseitiger Belastung auf den Bewegungsapparat besser zu verstehen und einen "rückenfreundlicheren" Umgang zu fördern. Ziele sind die Vorbeugung von Nacken- und Rückenbeschwerden, die Integration von Bewegung und Sport in den Alltag sowie die Verbesserung bereits bestehender Beschwerden.
8 x 60
Min.
130,00 €
16,25 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
50,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
kontinuierliche Durchführung des Stundenaufbaus: Wissensvermittlung via Gesprächsform Erwärmung: Aufwärmen und Lockern verspannter Muskulatur Hauptteil: Gruppenprogramm mit wechselnden Kleingeräten Schluss: Entspannung mit Dehn- und Lockerungsübungen
Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe Ausgabe eines Handout zur Vertiefung der Inhalte und Nachvollziehbarkeit zu Hause Vermittlung der Übungen durch Vormachen-Nachmachen Methode Vermittlung von Handlungs-und Effektwissen
Stärung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogener Fitness wie Kraft, Dehnfähigkeit,Ausdauer, Koordinationfähigkeit, Entspannungsfähigkeit) Verminderung von Risikofaktoren (im Muskel-Skelettsystembereich wie geringe Bewegung im Alltag ect.) Stärkung psychosozialer Gesundheitsressoucen(Handlungs- und Effektwissen
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und des metabolischen Bereiches, im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung.