Taiji (wörtlich: Höchstes Prinzip) hat eine tief greifende Verbindung von Körper und Geist zum Ziel. Dieses ganzheitliche Übungssystem aus China hat eine lange Tradition.
Es besteht aus harmonisch fließenden Körperbewegungen, die entspannt in Zeitlupe ausgeführt werden. Es
sind keine Wiederholungen sondern verschiedene Bewegungen, die zu einer Folge zusammengesetzt sind.
Die Durchführung kann passgerecht auf die jeweiligen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmenden zugeschnitten werden.
Die hier vorgestellte Präventionsmaßnahme ist ein Angebot zur Stressreduktion und Entspannung.
Sie versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe.
Gelehrt wird ein effektives Basis-Programm, das überall ausgeführt werden kann. Es umfasst ausgewählte Bausteine aus dem Bereich des Taijiquan.
8 x 90
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Inhalte (nähere Ausführungen siehe Trainermanual):
- meditatives Stehen, um zur Ruhe zu kommen
- Durchbewegen aller großen Gelenke
- meditatives Gehen/ "Taiji"- Gehen
- Erlernen der Bewegungen und der Abfolge der sog. "Figuren" von Teilen der sog. "Taijiquan-Form des Yang- Stils"
Insgesamt soll den Teilnehmern ein Programm vermittelt werden, das sie nach absolvieren des Kurses eigenständig zu Hause weiterführen können.
Durch regelmäßige Wiederholung der verinnerlichten Bewegungsabläufe verändert sich auch die Qualität der Bewegung im Alltag.
Methoden zum Erlernen der Bewegungen:
- die Bewegungen sollen leicht, mit so wenig Kraft wie nötig, und entspannt, locker ausgeführt werden
- schrittweise zeigen
- vormachen, nachmachen lassen
- Ausführung nach verbaler Anleitung der Bewegungen
- ständiges Korrigieren
- Erklärungen zur korrekten Durchführung
Vorbeugung und Reduktion von physischen
und psychischen Spannungszuständen.
Erlernen von Taijiquan als Entspannungsmethode.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.