Bei diesem Kurs erlernen Sie die Entspannungsmethode Autogenes Training. In den Übungseinheiten werden die Vorsatzformeln (Grund- und Organübungen) kennen gelernt und geübt. Ergänzung: Zielgruppe - Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der Stressreaktion erlernen und über regelmäßige Anwendung zur Erholung und Regeneration finden möchte. Die Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement richten sich an gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potenziell behand-
lungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden.
Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert.
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Einstimmen auf die Entspannungseinheit. Erlernen und Vertiefen von Entspannungstechniken. Abwechselnde Vermittlung von Theorie und Praxis.
Als Maßnahmen zur Förderung der Entspannung kommen in Betracht: Autogenes Training
Methodischer Aufbau der Unterrichtseinheiten. Vermittlung von Übungen und Informationen in der Gruppe. Raum für Gespräche, Diskussionen und Feedbackrunden.
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Erlernen einer Entspannungsmethode (Autogenes Training). Entspannungsverfahren zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Für Versicherte mit akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.