Yu Zhen Bu Yuan Gong,diese Variante der Dao Yin Yang Sheng Techniken wurde von Prof. Zhang Guangdé, der Sport Universität Beijing zusammengestellt.
Daoyin: alter Begriff für Gesundheitsübungen, die den Körper dehnen und die Meridiane durchlässig machen – und aus denen Qigong hervorging.
Yangsheng: Begriff für Lebenspflege im alten China. Ein recht neues Qigong-System, das speziell die Prävention, im Blick hat. Yu Zhen Bu Yuan Gong ist basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin und ihrer Lehre über die Meridiane. Die anmutigen, fließenden Bewegungen sind leicht von Menschen jeden Alters und jeder Konstitution zu erlernen. Sie dienen als Vorsorgemaßnahme, präventiv, stressbewältigend, und tragen zur körperlichen Kräftigung und zur Verlängerung der Lebenserwartung bei.
Die Übungsmethode Yu Zhen Bu Yuan Gong berücksichtigt das YinYang-Prinzip, das hier auf das Organ-Niere und dessen Meridian-Verläufe zugeschnitten ist. Innere Ruhe entsteht. Körper, Geist & Seele wieder verein
10 x 60
Min.
194,00 €
19,40 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmeübungen speziell für die Ausführung der Yi Yu Zhen Bu Yuan Gong Ausdrucksformen, beinhaltet Atemübungen, Grundstand,
Hauptteil:
Erklärung und Erlernen der Qi Gong Yi Qi Yang Fei GongAusdrucksformen, Anwendung der Atemtechnik, Durchführung: mit Gruppentraining, und Zweier und Vierer-Gruppen.
Abschluss:
Signale des Körpers wahrnehmen mit Meditation, zur inneren Ruhe kommen.
- Gruppen orientiertes Training
- Theoretische Inhalte mit Vortrag und Lehrgespräch/ gesundheitliche Auswirkungen der Bewegungseinheiten
- Handouts zum besseren Verständnis der Bewegungsabläufe
- Bewegungsabläufe werden vorgemacht, und von den Teilnehmern erlernt, also nachgemacht und individuell nach Bedarf korrigiert.
- Die Qi Gong Basiskörperstellungen führen zu einer korrekten Körperhaltung. Die Bewegungsabläufe werden mit sanften Dehnungen und Drehungen durchgeführt. Die Atemtechnik sorgt für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr und führt zu einer Tiefenentspannung.
Yu Zhen Bu Yuan Gong ist ein Entspannungsverfahren und zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Qi Gong Trainings und deren Bewegungsabläufen entsteht eine Tiefenentspannung und wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Die Zielgruppe richtet sich an gesunde Personen.
Versicherte mit nicht existenzieller und behandlungsbedürftiger Stressbelastung,
die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen wollen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.