Sturzprophylaxe

Eine Kurseinheit setzt sich immer aus einem Einführungsteil, der Informationsphase (Vermittlung von Handlungs-und Effektwissen), Bewegungspraxis (Aufwärmen: Gymnastik-und Koordinationsübungen, Partnerarbeit, Schulung der Körperwahrnehmung, dem Hauptteil (Gruppenprogramm mit Kleingeräten) und dem Stundenausklang (Informationsvermittlung und Abschluss: Dehnübungen, Entspannungsübungen, Teilnehmerunterlagen, Tipps und Übungen für Zuhause) zusammen.

1) Übungen zur Verbesserung der Bewegungsfunktion der Rücken-Rumpf und Beckenbodenmuskulatur in Form eines Gruppenorientiertem Training mit praktischen Anteil zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens. Dabei werden zur Sicherung der Nachhaltigkeit der Bewegungsausführungen die Übungen vorgemacht, die Teilnehmer machen nach und werden dabei in der Ausführung korrigiert. a)Übungen zur Verbesserung der Koordination der Rücken bzw. Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung des Rückens und des Beckenbodens b)Übungen zur Verbesserung der Koordination der Rücken bzw. Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung des Rückens und des Beckenbodens c)Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness (Ausdauer, Beweglichkeit) d)Übungen zur Koordination und Stabilisierung, propriozeptive Übungsformen, Übungen mit Kleingeräten 2)Vermittlung von Wissen über Hintergründe und Effekte von körperlicher Aktivität zum Aufbau von Bindung und aktiven Strategien mittels Lehrgespräch a)Vermittlung von Bewegungstechniken und Selbststeuerungskompetenzen für die Durchführung eigenständiger gesundheitssportlicher Aktivitäten b)Vermittlung von Wissen über Hintergründe und Effekte von körperlicher Aktivität zum Aufbau von Bindung c)Vermittlung von selbständig durchführbaren Übungsformen d)Vermittlung von Selbststeuerungskompetenzen 3)Verbesserung psychosozialer Gesundheitsressourcen a)Verbesserung des Wohlbefindens durch Vermittlung von positiven Bewegungserfahrungen durch z.B. kleine Spielformen b)Verbesserung des Körperkonzeptes durch spielerische Gestaltung der Bewegungssituationen und Schulung der Körperwahrnehmung d)Förderung und Erfahrung sozialer Ressourcen durch z.B. Partnerarbeit

1.Förderung physischer Gesundheitsressourcen a)Verbesserung von Kraft-und Kraftausdauer der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie Bein- und Beckenbodenmuskulatur b)Verbesserung der Koordination der Rücken bzw. Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung des Rückens und des Beckenbodens c)Verbesserung der allgmeinen körperlichen Fitness (Ausdauer, Beweglichkeit) 2.Verbesserung psychosozialer Gesundheitsressourcen a)Verbesserung des Wohlbefindens b)Verbessserung des Körperkonzeptes c)Förderung und Erfahrung sozialer Ressourcen 3.Verminderung von Risikofaktoren 4.Bewältigung von Beschwerden und Missempfinden 5.Bindung an körperliche Aktivität 6.Verbesserung der Bewegungsverhältnisse, Durchführung eigenständiger gesundheitssportlicher Aktivitäten 7.Vermittlung von Wissen über die Hintergründe und Effekte von körperlicher Aktivtität zum Aufbau von Bindung 8.Vermittlung von Hintergrundwissen über Übungs-und Trainingsformen zur Verbesserung der Muskelkraft- und Ausdauerleistungsfähigkeit 9.Schulung der Körperwahrnehmung 10.Spielerische Bestaltung von Bewegungssituationen 11.Vermittlung von positiven Bewegungserfahrungen durch z.B. kleine Spielformen

Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparats