Hatha - Yoga, die Verbindung von Körper - Geist - Seele mit dem Atem
In Verbindung mit dem Atem werden im Nacken-Schulter-Bereich sowie im gesamten Rücken belastende Verspannungen durch Yogaübungen gelöst. Ergänzende Atemübungen und –techniken sowie Entspannungsübungen zentieren den Geist und lassen ihn zur Ruhe kommen. Auf diese Weise wird der gesamte Körper gekräftigt und gestärkt und eine angenehme Entspannung erfahren.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken mit.
Sabine Vetterlein-Janschek ist Dipl. Sozialpädagogin, Gesundheitsberaterin, Entspannungscoach, Rückenschul- und Yogalehrerin.
10 x 90
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Die Yogakurse beinhalten spezielle Aufwärmübungen, gezielte Atemtechniken und- übungen (Pranayama),Übungen für BildschirmarbeiterInnen,Körperübungen (Asanas) in bestimmter aufeinander aufgebauter Reihenfolge, Entspannungstechniken, Tiefenentspannung (Shavasana). Das Drüsen- und Hormonsystem wird angeregt und beruhigt. Stressverarbeitung und sanfter Muskel- und Knorpelaufbau sind integriert.
Durch das systematisch aufgebaute Kursprogramm für Gruppen lernen die Teilnehmenden Körperübungen (Asanas) des HathaYoga kennen. Ergänzend fließen Atemtechniken (Pranayama) mit ein. Der ganzheitliche Ansatz orientiert sich an den individuellen Problemen der Teilnehmenden. In der Tiefenentspannung (Shavasana) am Ende der Yogastunde werden Körper - Geist und Seele harmonisiert.Durch kraftvolle dynamische Bewegungsabläufe wird das Herz-Kreislaufsystem aktiviert und normalisiert.
Beim Yogapraktizieren übernehmen die Teilnehmenden eine Selbstverantwortung für ihre Gesundheitsvorsorge. Durch Körper- und Atemübungen, durch Anspannung und Entspannung erfahren die Teilnehmenden positive Stressbewältigung (=Entspannung). Persönliche Ressourcen werden gestärkt und chronische Stressfolgen sollen abgemildert/ vermieden werden. Muskuläre und Pychische Verspannungen sollen gelöst werden.
Ca. 40% der Frauen und 45% der Männer sind häufig stark belastet und gestresst. Hinzu kommen körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Asthma, kreislauferkrankungen. Daher ist es notwendig präventiv im Vorfeld durch Yoga diesen stressbedingten Symptomen zu begegnen und vor auftretenden Erkrankungen zu schützen.