Und keiner kann´s glauben - Stressfaktor Arbeitslosigkeit! Ein Stressbewältigungsprogramm für Arbeitslose!

Der Präventionskurs umfasst 9 Einheiten á 90 Minuten: 1 Meine Gesundheit: Kennenlernen und Auseinandersetzung mit der eigenen Gesundheit. 2 Stress entsteht im Kopf: Die Bedeutung von Bewertungen und Einstellungen bei der Entstehung von Stress erkennen. 3 Stressabbau durch Bewegung im Alltag: Bewegungs- und Entspannungsförderung und „spürbare Gesundheitsförderung“. 4 Kommunikation: Bewusstsein für Stress und Entspannung in und durch Kommunikation schärfen und kommuni-kative Kompetenzen trainieren. 5 Meine Stressverstärker: Stressverstärkende Gedanken und Wahrnehmungen erkennen und verändern. 6 Meine Bewältigungsstrategien: Reflektion über Umgang mit Stressoren, bisherigen Bewältigungsstrategien sowie Erarbeitung alternativer/ergänzender Bewältigungsstrategien. 7 Genusstraining: Ernährung, Sensitiv-Training, Selbstbeobachtung, günstige Tipps und Wissensvermittlung zur ausge-wogenen Ernährung. 8 Entspannung und Stressbewältigung Entspannungsmöglichkeiten und Sammlung weiterer Stress vermindernder Strategien in der Arbeits-losigkeit. 9 Stressbewältigung im Alltag: Erfahrungen Reflexion der Kurseinheiten, Austausch der Erfahrungen im Alltag, Klärung offener Fra-gen, Vereinbarungen zur Nachhaltigkeit.

Methodisch werden die Einheiten immer mit einer kurzen Wissensvermittlung begonnen, die dann in Übungen und Diskussionen vertieft wird und durch Hausaufgaben in dem Alltag nachhaltig erprobt werden soll. Dabei kommen Powerpoint Folien, Flipchart, Impulsvortrag sowie moderierte Gruppen-gespräche zum Einsatz.

Ziele sind: • Individuelle Stressbewältigung verbessern und stressbedingte Beschwerden lindern, • Informationen, Unterstützung und Angebote zu Bewegung, Ernährung, Suchtprävention und Stressbewältigung erhalten, • Selbstwahrnehmung üben, • Wohlbefinden stärken, • (neues) gesteigertes Selbstvertrauen gewinnen, • realistische Einschätzung eigener Fähig- und Möglichkeiten erlangen, • eigene Potentiale (wieder-)entdecken und nutzen, • positive Wirkung einer „Schicksalsgemeinschaft“ erleben, • Ziele setzen und verwirklichen.

Zielgruppe sind arbeitslose Versicherte mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potentiell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden.Die Maßnahme zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert