Es werden Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken erlernt, außerdem auch Konzentrations- und Meditatiosübungen.
Die Körperwahrnehmung wird gestärkt.
Der Atem und Geist wird harmonisiert.
Schulung der Achtsamkeit, sowie Förderung von Kraft und Beweglichkeit
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Entspannungsorientiertes Hatha Yoga.
Erlernen von Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken, Konzentrations- und Meditationsübungen, Schulung der Körperwahrnehmung, Harmonisierung von Atem und Geist, Schulung der Achtsamkeit, Förderung von Kraft und Beweglichkeit.
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung.
Einüben von Entspannungstechniken, die auch außerhalb der Trainingsstunden durchführbar sind und somit einen Trabnsfer in den Alltag gewährleisten.
Vorbeugung bzw. Reduzierung physischer und psychischer Spannungszuständen. Erlernen eines Entspannungstrainings zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion und um über dessen regelmäßige Anwendung zu einer vegetativ erholsamen Erhoung zu finden.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.