Über einen Zeitraum von 10 Unterrichtseinheiten werden Ernährungsgewohnheiten analysiert, Ernährungwissen vermittelt, Einkaufsverhalten trainiert, situationsabhängiges Essverhalten erkannt und verändert, motivierende Verhaltenskontrolle trainiert und vieles mehr.
10 x 60
Min.
90,00 €
9,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Analyse des persönlichen Essverhaltens anhand eines Ernährungsprotokolls, Wissenserarbeitung in Vortrag, Gruppendiskussionen und praktischen Übungen; Förderung eines bedarfsgerechten und gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens; Selbstreflexion; persönliche Zielformulierungen mit trainieren der flexiblen Verhaltenskontrolle; Motivation zu vermehrter Bewegung im Alltag; Einüben des verbesserten Koch- und Einkaufsverhaltens;
Protokoll, Dokumentation der eigenen Zielfindung, Gruppendiskussion- und motivation, Verhaltensanalyse, Einkaufstraining, praktische Übungen.
Gewichtsreduktion und dauerhaftes Lösen der Gewichtsprobleme;; Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz; Orientierung an den Leitlinien der DGE; eigenverantwortliche und nachhaltige Ernährungsumstellung; Motivation zu vermehrter Bewegung im Alltag
Gesunde Versicherte mit einem BMI > 25 bis
< 30, des weiteren (BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen