Pilates-Fit in 8 Wochen Video-Online-Kurs (umove.de)
Der Pilates Video- Online- Kurs ist ein äußerst effektives 8 Wochen Pilates-Programm für den ganzen Körper. Es ist für Jeden geeignet, unabhängig von Alter und Trainingszustand. Es sind viele Alltagstipps enthalten, die sehr gut umsetzbar sind, um Rückenfit durch den Alltag zu gehen. Das erwartet Dich im Kurs: Du erlernst die Pilates-Atemtechniken, die dir Energie und Fokus schenkt. Wir stabilisieren im Kurs Deine Körpermitte für einen kräftigen, gesunden Körper. Für Deinen Alltag lernst Du beckenbodengerechte Verhaltensweisen. Du bekommst alle Teilnehmerunterlagen zum downloaden. Du kannst stets Emailkontakt aufnehmen mit unserer qualifizierten Kursleiterin, Deine Fragen werden innerhalb von 48h beantwortet. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen (im Videobereich unter Bonusmaterial) und Inhalte in Form von Verlinkungen und Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
8 x 60
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
-Aufwärmprogramm
-Übungen aus dem Pilates-Programm zur Verbesserung von Kraft (Rücken, bauch, Schultern, Beine) -Verbesserung der Dehnfähigkeit
-Korrektur und Anleitung
-Informationsvermittlung, Hausaufgaben
Wissensvermittlung von Pilates, Aufwärmübungen und Dehnübungen, um das körperliche Wohlbefinden zu verbessern und Gesundheitsbelastungen vorzubeugen. Die Wissensvermittlung erfolgt via Videos & PDFs
-Übungen erklären und demonstrieren über Ton und Video
-auf korrekte Ausführung und Körperhaltung hinweisen, über Ton und Video -auf Vermeidung von Fehlern beim Einüben bestimmter Übungen wird in jeder Übungssequenz hingewiesen.
- zusätzlich werden Besonderheiten und Vorsichtsmaßnahmen bei jeder Übung, durch die Kursleitung entsprechend erklärt
-alternative Übungen Anbieten für Schwächer, gehandicapte Teilnehmer
-Teilnehmerunterlagen per PDF zum download bei jedem Hausaufgaben-Modul
-Stärkung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
-Verbesserung muskulärer Dysbalance durch Dehnen und Kräftigen entsprechender Muskulatur - Verbesserung der Koordination
-Vertiefung theoretischer Grundlagen rund um die Pilates-Methode
-Erlernen eines Hausaufgabenprogramms im Sinne des Pilates-Konzepts
-Verbesserung der Körperwahrnehmung
gesunde Versicherte, die ihre Körpermitte stärken möchten- Bewegungsmangel vorbeugen möchten- ihr Körperbewusstsein schulen möchten- Risiken im Muskel-Skelett-System aufweisen