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Hatha Yoga - stressfreie Momente

Dieser Kurs wird Sie in das Konzept des Hatha Yoga´s einführen sowie dazu beitragen, eine körperliche und geistige Entspannung zu erfahren. Körperbewegungen repräsentieren das Gefühl von Anspannung und Loslassen. Die Einführung in die normale bzw. Yoga Atmung wird physische Reaktionen auslösen, die ebenfalls Reaktionen des täglichen Stresses entgegenwirken. Weiterhin wird das Zusammenspiel zwischen den mächtigen Sinnen, zum Beispiel: Augen und Ohren, und der Gedanken ein wesentliches Merkmal zur Reduktion von Spannungsmomenten werden.
8 x 60
Min.
130,00 €
16,25 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
50,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Das Kursprogramm integriert zu 100 Prozent den Handlungsleitfaden des: • Entspannungsorientiertes Hatha Yoga Kurze Beschreibung der übergeordneten Themen:  Kursbeginn (Begrüßung, Fragen beantworten, Thema nennen)  Wissensvermittlung  Einleitung o Natürliche Atmung o Kriya  Hauptteil o Àsana o Aufmerksamkeitslenkung  Wahrnehmung der Bewegung  Atmung und Bewegung  Loslassen in Bewegung  Schlussteil o Pratyáhára  Wahrnehmen des Körpers  Wahrnehmung der Atmung o Dhárana  Gedanken bündeln  Emotionen entdecken  Hausaufgaben
• Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psycho-physischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung. • Einübung von Verfahrenstechniken • Deduktive Lernmethode als Anleitung für Übungen • Teilnehmerunterlagen als Anleitung für Übungen • Maßnahmen für die alltägliche Situation kennenlernen • Vernetzung des Angebots einerseits zur Erleichterung eines Einstiegs • Verbindung von praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung
Folgende Ziele werden mit dem Programm nachgegangen. 1. physische und psychische Spannungszustände vorzubeugen bzw. zu reduzieren 2. Die Interaktion führt zur Aktivierung der selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion und zur Stabilisierung
Gesunde – auch ältere – Versicherte mit Stressbelastungen