Qigong ist eine aus China stammende Methode, die sowohl ausgleichend als auch belebend auf den gesamten Körper wirkt.
Harmonisch, fließende Bewegungen verbunden mit einer natürlichen Atmung und stillen, meditativen Übungen führen zu
körperlicher und psychischer Gesundheit, emotionaler Ausgeglichenheit und geistiger Klarheit.
An nur einem Wochenende lernen Sie Qigong – Basisübungen kennen, die Sie leicht im Alltag ausführen können.
8 x 45
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Stressentstehung-Stressauswirkungen
Möglichkeiten der aktiven präventiven Einflussnahme auf Stress
Reduzierung von physischen und psychischen Spannungszuständen und dem Zusammenhang von innerer und äußerer Haltung
Grundprinzipien des Qigong
Basisübungen im Qigong (Pflücke das Qi, Ursprung des Lichts)
Theoretische und praktische Wissensvermittlung
Anleitung von Übungen durch die Kursleitung und gemeinsames Durchführen (Vormachen- Nachmachen) sowie Korrektur durch die Kursleitung
Anleitung durch Kursleitung zur Förderung der Selbstwahrnehmung
Feedbackrunden zum Erfahrungsaustausch und Reflexion
Motivation für einen hinreichenden Alltagstransfer
Handouts für Kursteilnehmende
Selbstwirksamkeitserfahrung beim Aufbau einer regenerativen Handlungsroutine und Entwicklung von Resilienz.
Vorbeugung bzw. Reduzierung von physischer und psychischer Anspannung.
Verbesserte Körperwahrnehmung und damit verbundene aufrechte Körperhaltung
Vermittlung von einfach durchzuführenden Qigong Übungen um den Alltagstransfer zu erleichtern
Erwachsene Personen ab 18 Jahren ohne behandlungsbedürftige Erkrankung, die Methoden erlernen möchten, um mit Stressbelastungen besser umgehen zu können und wegen Schichtdienst oder anderer ungünstiger Arbeitszeiten nicht an einen mehrwöchigen Kurs teilnehmen können