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Kraftausdauer-Kurs (Kraft)

Schwerpunkt: Kraftausdauertraining Gruppentraining im Kursraum; Schnuppern an Großgeräten des Studios mit individuellen Hinweisen und Korrekturen; Handouts mit Übungen für zu Hause. Inhalte: Übungen zur Steigerung der allg. Kraftausdauerfähigkeit sowohl durch Ganzkörperkräftigungsübungen und Übungen für einzelne Muskelgruppen (u.a. gezielte Bauch-, Rücken- und Rumpfübungen). Ergänzt durch Herzkreislauf-System-forderndes Warm-up; Außerdem beinhaltet der Kurs Koordinations-, Dehn-, Mobilisations- und Entspannungsübungen.
10 x 60
Min.
75,00 €
7,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
75,00 €
Dein Eigenanteil
0,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Aufwärmen: durch moderate Herz-Kreislaufbelastung im Kursraum (oder auch an Großgeräten des Studios) Hauptteil: Gruppentraining im Kursraum (teilweise mit Kleingeräten) und Schnuppertraining an Großgeräten des Studios mit individuellen Hinweisen und Korrekturen;Vermittlung von Hintergrundwissen; Hausaufgaben. Abschluss: Gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen und / oder Entspannung.
Gruppenorientiertes Training, v.a. zur Stärkung der Kraft- und Ausdauerleistungsfähigkeit mit individuellen Hinweisen und Korrekturen; Zielgruppenspezifisches Wissen; Vermittlung von Hintergrund- und Effektwissen. Hausaufgaben für Bindung und Erfolgserleben.
1. Erlernen von Maßnahmen zur Verbesserung gesundheitsbezogener Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit 2. Aufbau von Handlungs- und Effektwissen, Vermittlung von Grundlagen zum Körperkonzept, zu sozialer Kompetenz und Einbindung sowie zum Stimmungsmanagement und Selbstwirksamkeit 3. Durchführung von Trainingsmethoden, v.a. zur Stärkung des Herz-Kreislauf- und Muskel-Skelett-Systems. 4. Bewältigung von psyochsomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen 5. Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität (u.a. durch Regelmäßigkeit, Bewusstseinsbildung) 6. Unterstützung bei der Weiterführung gesundheitssportlicher Aktivitäten, z. B. im Sportverein oder Fitnessstudio
Gesunde - auch ältere - Kunden/Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen