Durch Hatha-Yoga lernen wir, auf unseren Körper zu hören, Empfindungen und Bedürfnisse und Stresssymptome wahrzunehmen.
Dadurch erkennen wir unsere individuellen Grenzen im Alltag.
Die gezielten Körper-, Entspannungs- und Atemübungen helfen uns diese Grenzen zu verstehen, zu akzeptieren oder geben den Mut, sie zu verändern.
In diesem Sinne lässt uns die Hatha-Yoga-Wissenschaft krankmachende Strukturen des Alltags erkennen und fordert uns auf, unser bisheriges Verhalten zu verändern (Präventionsgedanke)
10 x 90
Min.
109,00 €
10,90 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Ressourcenstärkung,
Stärkung der Achtsamkeit und „Selbstfürsorge“,
Stärkung der Widerstandsfähigkeit und Anpassung durch Veränderung des Verhaltens
Hinweise zur positiven Selbstinstruktion durch gezielte Körperübungen
Die gezielten Körper-, Entspannungs- und Atemübungen helfen uns, unsere Grenzen zu verstehen, zu akzeptieren oder geben den Mut, sie zu verändern.
gezielte Körper-, Entspannungs- und Atemübungen
Methodik durch Vormachen / Nachmachen (der Teilnehmer) und falls notwendig, Korrektur mit Erklärungen
Anleitungen für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten
gemäss Leitfaden Prävention (5.4.3)
Das Leben heute ist geprägt von Konkurrenzkampf, Schnelligkeit und Zeitdruck. Hierdurch entsteht viel Stress.
Um diesen abzubauen, ist das Ziel des Kurses, auf unseren Körper zu hören, Empfindungen und Bedürfnisse wahrzunehmen und Grenzen im Alltag zu erkennen.
Spannungszustände durch Stress können somit gelöst und verhindert werden.
weitere Ziele:
Distanzierungsfähigkeit von Stressquellen
Stärkung individueller Stress-Bewältigungskompetenzen
Personen mit Stressbelastungen, die ihr selbstschädigendes und krankmachendes Verhalten positiv verändern und die Stressverarbeitung erlernen wollen. Durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenz und präventiver Schutzfaktoren sowie die Stärkung persönlicher Ressourcen sollen chronische Stressfolgen vermieden werden (Präventionsgedanke).