Das Kranich QiGong ist eine der verbreitetsten QiGong-Übungsreihen und orientiert sich an den anmutigen und majestätischen Bewegungen des Kranichs. Der Kranich ist in der ostasiatischen Mythologie und Volkskunst eines der Symbole f ür langes Leben und Glück. Die Übungen wirken auf die Atemfunktion, stärken das Herz- Kreislaufsystem und wirken besonders anregend bei Ermüdung und Erschöpfung.
Die Übungsfolge umfasst 5 vorgegebene Übungseinheiten und eine sechste freie Form.
Erfahren Sie, wie Ihr Körper stärker und beweglicher wird, Ihre Seele aufatmet und Ihr Geist sich beruhigt.
10 x 60
Min.
85,00 €
8,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
In diesem Kurs erlernen Sie ausgesuchte Übungen aus dem Kranich-QiGong und themenbezogene Einzelübungen wie z.B. „Die Atemblume“, Schulterübungen um die Atmung und deren Wirkung auf den Körper erfahrbar zu machen. „Die Schüttelübung" und „Die 4 medizinischen Rückenübungen“ um Wissen über Stress und die Wichtigkeit von Resilienz für die persönliche Entwicklung begreifbar zu machen. Die Übungen beinhalten folgende Maßnahmen: 1) Wecken der Energie durch Qi Aktivierung, + Balanceübungen 2) Bewegung der Energie 3) Koordination der Energie mit der Atmung 4)Meditationsübungen 5) Vermittlung von wertvollen Akkupressurpunkten und Alltagstipps zur Stressreduktion
Durchführung von Qigong-Übungsreihen unter Anleitung.
Schulung von Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit.
Vermittlung von Hintergrundwissen und Grundprinzipien.
Erlernen von Qigong-Übgungen zur Selbstkultivierung, Entspannung und Stressreduktion sowie Vorbeugung gegen Krankheiten und Stärkung des Immunsystems durch Ankurbelung der Selbstheilungskräfte.
• M änner und Frauen jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt – es sind keine körperlichen Voraussetzungen nötig.
• Personen, die an der Prävention von Stressreaktionen, Erholung und Regeneration interessiert sind und ein bewährtes Verfahren suchen, das sich in den Alltag integrieren lässt.
• Menschen, die ihre Fähigkeit sich zu entspannen erweitern wollen.
• Personen ohne akute oder kontraindizierte Erkrankungen und/oder Beschwerden.