Die aus China stammende Bewegungs- und Meditationskunst Qigong mit den meist fließend ineinander übergehenden Bewegungs- und Atemübungen fördert die Entspannungsfähigkeit und die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags.
10 x 90
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Erwärmen durch Lockerung der Gelenke, Hauptteil: Vormachen und Nachahmen (frontal) der gezeigten Übungen. Schlussritual: Verabschiedung der Teilnehmer auf Chinesisch
Vermittlung der theoretischen und praktischen Inhalte durch (z.B. Frontalunterricht, Wissensvermittlung mittels Vortrags, Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Vormachen – Nachmachen. Lernvorschläge für zuhause.
Erlernen dieser Entspannungs- und Übungsfolge.
• Männer und Frauen jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt; keine körperlichen Voraussetzungen.
• Menschen, die an der Prävention von Stressreaktionen, Erholung und Regeneration interessiert sind, die ein bewährtes Verfahren suchen, das sich im Alltag integrieren lässt, und die ihre Entspannungsfähigkeiten erweitern möchten.
• Erwachsene ohne akute oder kontraindizierte Erkrankungen / Beschwerden.