Progressive Muskelrelaxation für Kinder nach E. Jacobson
Entspannungsfindung und Erhöhung des Wohlbefindens. Zielstellung ist primär das schrittweise Erlernen einer bewussten Kontrolle über Spannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, wobei eine Herabsetzung der Willkürmuskulatur und somit eine psychische Entspannung erreicht werden soll. Erwerb von Wissen über Stressentstehung und deren individuellen Bewältigungsmöglichkeiten. Alltagtransfer und Reduktion der Muskelspannung in der Entspannung unter Alltagsniveau.
Unter Hinzunahme der Eltern an mindestens 2 Kurseinheiten sowohl als gemeinsamer Unterricht mit den Kindern als auch als reine Elternstunde wird das Handeln und die Eigeninitiative der Elternteile geschult und gefördert.
Immer im Focus steht das Erlernen, Festigen und Erweitern der PMR Technik durch bewusstes kurzes Anspannen ( ca 10 sec) und Entspannen ( 30-60sec) der Muskulatur - natürlich in einer an das Alter angepasste spielerische Art und Weise
9 x 60
Min.
120,00 €
13,33 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Ja
Einleitung: Feedback zur letzten Kursstunde, Hausaufgaben auswerten, Selbsterfahrungen austauschen
Hauptteil: Erlernen der einzelnen Phasen der Entspannungstechnik bis hin zur reduzierten Langform der PMR mit 16 Muskelgruppen und nach und nach Komprimierung und Anwendbarkeit auf den Alltag erlernen
Abschluss: Hausaufgaben, Feedback zur gelaufenen Stunde, Fragen und Antworten
IMMER unter Hinzunahme der Eltern sowohl in der Kursstunde als auch in Bezug auf Hausaufgaben
Flipchart zur Wissensvermittlung, Hand-Outs für die Teilnehmer, Gespräche und spiele, Erfahrungsaustausch
Entspannungsfindung und Erhöhung des Wohlbefindens. Zielstellung ist primär das schrittweise Erlernen einer bewussten Kontrolle über Spannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, wobei eine Herabsetzung der Willkürmuskulatur und somit eine psychische Entspannung erreicht werden soll. Spielerisches Erleben von Entspannung. Entspannungsfindung aus der Bewegung/ dem Spiel in die Ruhe
Kinder mit Stressbelastungen jeden Geschlechts im Alter von 06 - 12 Jahren und deren Eltern an mindestens 2 Kurseinheiten, ohne Behandlungsbedürftige Erkrankungen, die eine aktive Entspannungstechnik erlernen möchten bzw. deren Eltern die Entspannungsfähigkeit ihrer Kinder verbessern / schulen möchten