Bei der progressiven Muskelrelaxation werden insgesamt 16 Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge gezielt an- und entspannt, sodass nahezu alle Muskelspannungen abgebaut werden können. Währenddessen verbessert sich zudem der psychische Zustand.
8 x 50
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Definition von Stress, Stressfaktoren, Stressreaktionen, Entspannung, Entspannungsreaktion;
Erkennen der Ursachen der Stressentstehung;
Methode nach Jacobson
systematisches Trainingsprogramm für Gruppen auf der Basis verhaltenstherapeutisch orientierter Stressbewältigung;
Orientierung an den individuellen Stressbelastungen der Teilnehmenden;
Anleitung zur Selbstbeobachtung in belastenden Situationen;
praktische Einübung von Entspannungs- und Stressreduktionsmethoden;
Gruppenaustausch
kompaktes Erlernen und Einüben einer wissenschaftlich fundierten Entspannungsmethode;
Aufzeigen von Hintergründen der Stressentstehung zur frühzeitigen Erkennung von Symptomen
Versicherte mit Stressbelastungen, die in zwei Übungstagen ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.