Qi Gong Liu Zi Jue - Die heileneden Laute
Die sechs heilenden Laute stellen eine traditionelle Übungsform des Qigong dar, die die klassischen Prinzipien sowohl des Daoyin – »Leiten und Dehnen« als auch des Yangsheng, den Techniken zur Pflege des Lebens, vereint. Diese Technik wurde von der International Health Qi Gong Federation (IHQF-China) zusammengestellt und mit Studien des Gesundheitsministeriums hinterlegt.
Liu Zi Jue mit der speziellen Ausatmung und Artikulation der Laute
Xu, He, Hu, Si, Chui und Si
bewirkt auf der psychischen Ebene den Abbau von Stress, Ruhelosigkeit und Angstzuständen.
Die Bewegungseinheiten sind einfach zu lernen und sind auf der physischen Ebene mit den inneren Organen abgestimmt.
Somit stärt diese Technik das Herz , die Leber, die Milz, die Lungen und die Nieren.Über die Lautbildungen sollen, gleich einer Stimmgabel, Vibrationen für eine gesunde Schwingung der verschiedenen Organe sorgen beziehungsweise unbalancierte Organe in bessere Schwingung
10 x 60
Min.
180,00 €
18,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmeübungen speziell für die Ausführung der Qi Gong Liu Zi Jue Ausdrucksformen, beinhaltet Atemübungen, Grundstand,
Hauptteil:
Erklärung und Erlernen der Qi Gong Liu Zi Jue Ausdrucksformen 6 heilenden Lauten , Anwendung der Atemtechnik, Durchführung: mit Gruppentraining, und Zweier und Vierer-Gruppen.
Abschluss:
Signale des Körpers wahrnehmen mit Meditation, zur inneren Ruhe kommen.
- Gruppen orientiertes Training
- Theoretische Inhalte mit Vortrag und Lehrgespräch/ gesundheitliche Auswirkungen der Bewegungseinheiten
- Handouts zum besseren Verständnis der Bewegungsabläufe
- Bewegungsabläufe werden vorgemacht, und von den Teilnehmern erlernt, also nachgemacht und individuell nach Bedarf korrigiert.
- Die Qi Gong Basiskörperstellungen führen zu einer korrekten Körperhaltung. Die Bewegungsabläufe werden mit sanften Dehnungen und Drehungen durchgeführt. Die Atemtechnik sorgt für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr und führt zu einer Tiefenentspannung.
Qi Gong ist ein Entspannungsverfahren und zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Qi Gong Trainings und deren Bewegungsabläufen entsteht eine Tiefenentspannung und wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Die Zielgruppe richtet sich an gesunde Personen.
Versicherte mit nicht existenzieller und behandlungsbedürftiger Stressbelastung,
die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen wollen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.