Qi Gong

In dieser Maßnahme werden die 8 Brokatübungen aus dem Lehrsystem von Prof. Jiao, Guorui gelehrt.Hierbei handelt es sich um eine Bewegungsschulung, die ihren Ursprung in der chinesischen Medizin hat. Alle Bewegungen werden langsam und gleichmäßig ausgeführt. Die Bewegungen werden sowohl mit der linken Seite als auch mit der rechten Seite des Körpers ausgeführt. Daher werden beide Körperseiten in dieser Bewegungsschulung gleichermaßen integriert. Die Bewegungen werden bewusst langsam ausgeführt, die Muskulatur kann sich dabei gut entspannen. Aufgrund dieser Langsamkeit kommt es bewusst zu einer Art „Entschleunigung“ für den gesamten Körper.

Die Theorievermittlung erfolgt kurz und prägnant in frontaler Form. Alle Übungen werden erst erklärt, dann demonstriert und anschließend erklärend demonstriert. Die Übungsdurchführung richtet sich nach den individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer. Alle Atemübungen werden erst erklärt, dann demonstriert und anschließend erklärend demonstriert.

Dies wirkt sich auch auf die Psyche des Menschen positiv aus. Die Eigenwahrnehmung wird dabei verbessert. Gleichermaßen steigert sich das Wohlbefinden in der Übung. Der Körper erwärmt sich und fühlt sich angenehm an. Muskeln und Gelenke werden in einer angenehmen Atmosphäre bewegt und entspannt. Es gibt keine Leistungsmotivation in der Übung, jeder Teilnehmer geht an seiner individuellen, körperlichen Leistungsbefindlichkeit. Es wird in der Gemeinschaft geübt, das fördert insgesamt die soziale Kompetenz. Die Teilnehmer werden angeleitet um die Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen zur Verbesserung des Stressmanagements zu erreichen

Dieser Kurs richtet sich an "gesunde Versicherte", die Stress reduzieren wollen und das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herstellen möchten. Die Teilnehmer sind volljährig und der Kurs ist nicht geschlechtspezifisch. Vor dem Kursstart füllt jeder Teilnehmer einen Fragebogen (Anamnesefragebogen) aus um ggf. Nebenerkrankungen wie Asthma oder Ausschlusskriterien herauszufiltern.