In diesem Kurs wird nach dem standardisierten Konzept des Blauen Kreuz Diakonieverein e.V.
Vorgegangen.
Dieser Kurs soll die jugendlichen Teilnehmer/Innen befähigen, mit Hilfe der Methode der PMR aktiv an den eigenen Entspannungsprozessen mitzuwirken. Der Ausgangspunkt von PMR beruht auf der Beobachtung, dass innere Unruhe, Stress und Angst häufig mit einer Anspannung unserer Muskulatur einhergehen, es also eine Wechselwirkung zwischen psychischer und muskulärer Spannung gibt. Durch das Herabsetzen der Spannung unserer Willkürmuskulatur mit Hilfe der PMR wird ein tiefes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung erreicht.
8 x 45
Min.
200,00 €
25,00 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Auf Anfrage
Körperliche Effekte der Entspannung, Theorie der Entspannung, Gemeinsame praktische Durchführung der PMR, Praktische Demonstration zu körperlichen Effekten von mentalen Vorstellungen, Klärung von Schwierigkeiten und Hilfestellungen, Entspannung und Atmung
Dialogvortrag, Gruppengespräch, Aktives An- und Entspannen in der Gruppe nach Anleitung, Selbstwahrnehmung, Selbstverstärkung, Erfahrungsaustausch und Reflexion, Materialien für jugendliche Kursteilnehmer, Literaturhinweise, Hinweise auf weiterführende und vertiefende Angebote
Anleitung zu selbstständigem Üben für Jugendliche, Entspannung als Gegengewicht zu übermäßiger körperlicher und seelischer Anspannung, Abbau von muskulären und seelischen Spannungen, Förderung von Stressresistenz, Wahrnehmung von An- und Entspannung, Steigerung der Lebensqualität
Gesunde jugendliche Versicherte, mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um potentiell handlungsbed ürftige Stressfolgen zu vermeiden. Schwere behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen sind kontraindiziert.