Detaillierte Einführung in klassisches Hatha Yoga mit Asanas (Körperstellungen), Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken. Der Kurs bietet die Möglichkeit das gelernte auch zu Hause problemlos umzusetzen. Mit Handouts und Übungsplänen wird jeder individuell an Yoga herangeführt.
8 x 90
Min.
96,00 €
12,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Entspannen durch kurze Anfangsentspanung; Atemübungen zur Aktivierung der Lungen, - zur Entspannung über Atem, - zur Energetisierung für Stressresistenz, Aufwärmen mit Sonnengruß, Yoga Übungsreihe und Informationsvermittlung, Tiefenentspannung zum Schluss, Hausaufgaben
ganzheitlicher Yogastiel
aufeinander aufbauende Yogastunden in einem abgesschlossenen Kurs. Gruppenberatung, Vormachen-Nachmachen, Präsentation, Frontalunterricht, Handouts, Anleitung, Kurzvorträge
Stressreduktion, Entspannung, Bewegung, Erlernen einer Yogaübungsreihe für das praktizieren auch zu Hauserichtiges Atmen lernen
Enspannen lernen
Körperstellungen (Asanas) erlernen
Übungsreihe lernen
Gesunde Versicherte mit Stressbelastung, Für Versicherte mit Stressbelastung, die lernen wollen bewusster damit umzugehen um auch behandlungsbedürftige Folgen zu vermeiden oder abzumildern. Auch für Versicherte in zur Bewältigung spezifischer Belastungen (z.Bsp.durch familiäre Belastungen oder Belastungen am Arbeitsplatz, Schichtarbeit oder psycho-soziale Belastungen z.Bsp. durch Arbeitsplatzverlust)