Das Autogene Training
Das Autogene Training entwickelte der Nervenarzt und Psychot-herapeut Prof. Dr. Dr. Schultz. Er beschäftigte sich sehr intensiv mit der Hypnose und setzte sie erfolgreich zur Heilung bei seinen Patienten ein. Seine Hypnose-Patienten berichteten ihm von: Schwere- und Wärmeerlebnissen in Armen und Beinen, sowie das Gefühl einer Beruhigung von Atmung und Herzschlag. Parallel zu diesen körperlichen Empfindungen wurde Entspannung, angenehme Müdigkeit und innerliche Ausgeglichenheit erlebt. Schultz schluss-folgerte, dass Schwere mit Muskelentspannung und Wärme mit einer Blutgefäßerweiterung und damit einer guten Durchblutung gleichzu-setzen sei. Er fand heraus, dass sich der Patient selbst durch eine Ganzumschaltung in den hypnotischen (tranceartigen) Zustand versetzen kann. Aus diesem Grundprinzip entwickelte er das Autogene Training, dass im In- und Ausland von Fachkollegen anerkannt ist.
Der Teilnehmer erlernt diese Entspannungstechnik, die er gezielt im Allta
Methodik
Der Kursleiter vermittelt in der Gruppe den Teilnehmern, in Form des Frontalunterrichtes, mit speziellen Körperwahrnehmungsübungen besseres Körperbewusstsein. Die sechs aufeinander folgenden Übungen der Grundstufe werden einzeln (unter Einbezug der AT-Hilfestellungen) besprochen, erklärt und verbal suggeriert, sodass der TN sie autosuggestiv im Alltag einüben kann. Durch das Einüben dieser konzentrativen, formelgebundenen Selbstentspannung hat er die Möglichkeit diese Entspannungstechnik gezielt im Alltag bei Spannungszuständen und Belastung zur Stressbewältigung einzusetzen.
Ziel der Maßnahme
Ziel der Maßnahme ist die Modifikation selbstständigen Verhaltens mittels positiver Veränderungen der Stressbewältigung. Durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenzen und präventiver Schutzfaktoren sowie der Stärkung persönlicher Ressourcen, sollen chronische Stressfolgen vermieden und das Erregungsniveau gesenkt werden.
Im Verlauf eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Zielgruppe
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.