Rückenfit - mehr Stabilität und Kraft für die Gesundheit
Rückenschmerzen sind nach Expertenansicht meist auf Bewegungsmangel und fehlende Muskelaktivität zurückzuführen. Dem wollen wir entgegenwirken. Durch sanftes Muskel- und Kraftausdauertraining sowie Schulung der Koordination wird die Leistungsfähigkeit im Alltag, Freizeit und Beruf verbessert und Fehlhaltungen vorgebeugt. Die Auswahl der Übungen findet unter qualifizierter Anleitung und besonderer Berücksichtigung der heutigen Rückenthematik statt. Mitmachen kann jeder, auch sportlich Ungeübte jeden Alters. Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz!
10 x 60
Min.
95,00 €
9,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Begrüßung, Vorstellen von Informationen zu Formalitäten, Feststellen der Teilnehmenden, Abläufen, Übungen, Übungen vorstellen und vormachen, Erläuterung und Vorführung von Übungen, Aufwärmübungen, Durchführung von Übungen, Beantwortung von Fragen, Dehnübungen, Hausaufgaben, Wissensvermittlung
gesundheitsorientierte Übungen in der Gruppe zur Stärkung der Rückenmuskulatur, alltaggerechtes Bewegen, Vermeidung von Fehlhaltungen. Korrektur durch den Kursleiter
1. Stärkung physischer Gesundheitsressourcen 2. Stärkung psycho-sozialer Gesundheitsressourcen 3. Verminderung von Risikofaktoren 4. Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden und Missempfindungszuständen 5. Aufbau von Bindung und gesundheitssportlicher Aktivität n6. Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Gesunde, auch ältere - Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, im Bereich des Muskel-Skelettsystems, im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und des metabolischen Bereichs, im psycho-somatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle. Ferner gesunde Erwachsene, die Bewegungsmangel vorbeugen möchten bzw. mit speziellen Risiken (z.B. überwiegend sitzender Tätigkeit) ohne Behandlungsbedürftigkeit.