Ganzkörperkräftigung im Zirkel - Fit mit Geräten

- Module zur Verbesserung der physischen Ressourcen, mit Hinweisen der Belastungsdosierung und zur korrekten Ausführung von Aufgabenstellungen und Übungen, motivierende Durchführung der Module (Musikeinsatz, Kursleiterverhalten) - Lockerungsübungen zur Förderung der physischen Ressourcen - Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur gesundheitsföderlichen Wirkung von Bewegung und Entspannung - Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe - Maßnahmen zur Unterstützung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben nach Interventionsende - Kontinuierliche Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag, vermehrter regelmäßiger Bewegung im Alltag - Unterstützung der Weiterführung gesundheitssportlicher Aktivitäten im Fitnessstudio oder Sportverein 

Verhaltensorientiere Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens - Informationen über die Zielgruppe, insbesondere zu den Folgewirkungen des Risikofaktors Bewegungsmangel - Eingehen auf spezifische Situation der Zielgruppe, insbesondere der Barriere, regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten - Verbindung von praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung - Verbindung von körperlicher Beanspruchung mit positivem emotionalem Erleben (Einsatz von Rhythmen und Geräten) 

- Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (Fitness, Kraft, Ausdauer, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit) - Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen - Verminderung von Risikofaktoren - Beweältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen - Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität - Verbesserung der Bewegungsverhältnisse 

Gesunde - auch ältere - Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen