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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für Erwachsene

Die progressive Muskelentspannung ist ein Enspannungsverfahren, das von der fühlbaren Spannung und Entspannung der Muskultur ausgeht. Dabei wir ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Bei regelmäßiger Anwendung von PMR können Sie schnell und effektiv einen vertieften Ruhezustand erreichen. In acht Terminen lernen Sie im Kreise einer kleinen Gruppe die Methode kennen. Anschließend werden Sie in der Lage sein PMR selbstständig ausüben zu können.
8 x 60
Min.
125,00 €
15,63 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
45,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
-Einstimmungsphase(Fokus von außen nach innen lenken) -Übungsphase(PMR Übung) -Rücknahme (um den Körper wieder auf eine aktive Tätigkeit umzuschalten)
-Teilnehmer erlernt unter Anleitung die PMR
Erlernen einer Entspannungsmethode
Erwachsene mit erhöhter Stressbelastung, die eine Enspannungsmethode erlernen möchten.