ADMEDIA - Aquafitness (kraftorientiert) 10x45

- Module zur Verbesserung der physischen Ressourcen mit Hinweisen zur Belastungsdosierung und Belastungsanpassung, zu korrekten Ausführung von Übungen und zur motivierenden Durchführung der Module - Lockerungsübungen im Rahmen der genannten Module zur Förderung der physischen Ressourcen - Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Bewegung und Entspannung insbesondere der durchgeführten Aufgaben zur Verbesserung der gesundheitsbezogenen Fitness - Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe - Module zur Unterstützung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben nach Interventionsende - Kontinuierliche Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag, vermehrter regelmäßiger Bewegung im Alltag (z.B. Treppensteigen, Radfahren), Anleitung zur Vermeidung längerer Sitzzeiten im Alltag und am Arbeitsplatz, Anregung für ergonomische und gesundheitsförderliche Arbeitsplatzgestaltung sowie zur Vermeidung von einseitig belastenden Situationen in Beruf und Alltag - Motivation zu und Unterstützung bei der Weiterführung gesundheitssportlicher Aktivitäten in individueller oder kollektiver Form z.B. in Sportvereinen bzw. bei anderen Sportanbietern

- Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens - Informationen über die Zielgruppe, insbesondere zu den Folgewirkungen des Risikofaktors Bewegungsmangel sowie zu Barrieren der Zielgruppe, regelmäßige körperliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten - Eingehen auf spezifische Situation der Teilnehmer*innen insbesondere unter dem Gesichtspunkt der Barrieren, regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten - Verbindung praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung - Verbindung körperlicher Beanspruchung mit positivem emotionalem Erleben - Verbindung herstellen zwischen einer problemzentrierten Bewältigung gesundheitlicher Probleme mit einer emotionszentrierten Bewältigung - Vermittlung von Strategien zur Bindung an körperliche Aktivität (z.B. Handlungsplanung, Barrierenmanagement) - Vernetzung des Angebots einerseits zur Erleichterung eines Einstiegs, andererseits zur Unterstützung des Übergangs in Folgeangebote (z.B. durch Kooperationen mit Sportvereinen oder anderen Sportanbietern)

- Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, insbesondere Faktoren zur gesundheitsbezogenen Fitness (Kraft und Ausdauer) - Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, insbesondere Handlungs- und Effektwissen, soziale Kompetenz und Einbindung - Verminderung von Risikofaktoren - Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen - Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität - Verbesserung der Bewegungsverhältnisse durch Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung

Für gesunde Versicherte - mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger - mit Übergewicht - ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen