Das Kurskonzept „Neue Rückenschule – den Rücken neu entdecken“
Die Rückenschule ist ein ganzheitlich (biopsychosozial) ausgerichtetes aktives Rückenprogramm
mit dem Ziel, die „Rückengesundheit“ der Rückenkursteilnehmer zu fördern
und einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorzubeugen. Sie unterstützt den
Menschen durch ein multimodales und mehrstufiges Programm ein eigenverantwortliches,
gesundheitsorientiertes und Risikofaktoren vermeidendes Handeln aufzubauen,
das individuelle Gesundheitspotential zu fördern und damit das Wohlbefinden und die
Lebensqualität zu verbessern.
10 x 65
Min.
90,00 €
9,00 €
pro Einheit
50 bis 69
Jahre
Ja
Zur Erreichung der oben genannten Ziele stützt sich die Rückenschule auf folgende Inhalte:
o Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
o Training der motorischen Grundeigenschaften
o Kleine Spiele und Bewegungsspiele
o Haltungs- und Bewegungsschulung - Verhaltensprävention
o Vorstellung von Life-time-Sportarten
o Entspannungsmethoden und Strategien zur Stressbewältigung
o Strategien der Verhaltensmodifikation
o Strategien zur Schmerzbewältigung
o Wissensvermittlung - Informationen
o Verhältnisprävention
o Gruppen- und Einzelgespräche
o Erfolgskontrolle und Bewertung (Evaluation)
Als Methoden kommen zur Anwendung:
- verbale Maßnahmen (Bewegungsaufgabe, Bewegungsauftrag)
- visuelle Maßnahmen (Demonstration)
- audiovisuelle Maßnahmen (Musikeinsatz, ggf. Vortrag)
- instrumentelltaktile Maßnahmen (Geräteeinsatz)
- methodische Reihen.
Die Leitziele der Neuen Rückenschule sind die
- Förderung der „Rückengesundheit“* und die
- Prävention der Chronifizierung von Rückenbeschwerden.
Die Kernziele der Rückenschule sind strukturiert in:
- Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
- Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
- Verminderung von Risikofaktoren für Rückenschmerzen
- Förderung gesundheitsorientierte körperliche Aktivität
- Sensibilisierung für haltungs- und bewegungsförderliche Verhältnisse
(Kempf 2009, Bös & Brehm 2006, KddR 2006, Pfeifer 2004, Kempf 2005).
Die Neuen Rückenschule wendet sich an alle Personen, die weitgehend schmerzfrei und
belastbar sind und die keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen haben.
Besonderes Augenmerk gilt Menschen, die
- sich wenig bewegen (<1 Std. körperlicher Aktivität / Woche)
- schon Rückenschmerzen hatten, vor allem im letzten Jahr
- (arbeits-) physiologische, psychologische und psycho-soziale Risikofaktoren für
Rückenschmerzen aufweisen
- ihr Risiko Rückenschmerzen zu erleiden, selbst als hoch einschätzen