Hier handelt es sich um ein Fitnesstraining im Thermalwasser mit Übungen zur Verbesserung der Kraft . Aquajogging mit Schwimmgürtel ist ebenso ein Bestandteil zur Steigerung der Muskelkraft.
In insgesamt 8 intensiven Einheiten (max. 1 Einheit pro Tag)in 14 Tagen (4 pro Woche mit Ausnahme von Sonn- u. Feiertagen) werden die Muskeln intensiv gekräftigt . Es kommen verschiedene Geräte (z.B. Poolnudel, Hanteln etc.) zum Einsatz, die u.a. den Wasserwiderstand erhöhen.
Bitte beachten Sie, dass in der Kursgebühr keine Übernachtung enthalten ist, sondern ausschließlich die Aqua-Einheiten
8 x 45
Min.
159,00 €
19,88 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Jede Einheit beinhaltet Aufwärm-, Kräftigungs- und Cooldown Übungen. Das Training richtet sich nach dem Allgemeinzustand der Teilnehmer und wird mit jeder Einheit gesteigert. Verwendete werden Kleingeräte wie z.B. Poolnoodle, Hanteln, Bälle, Schwimmbretter, Paddels etc. die durch den Auftrieb auch den Anspruch an die Muskelkraft steigern. Die Teilnehmer erhalten in jeder Einheit theoretische Hintergrundinformationen und Tipps für die Integration in den Alltag und zum Abschluss ein informatives Skript für die Weiterführung nach dem Kurs.
Alle Übungen werden durch den Trainer vorgemacht, von den Teilnehmern nachgemacht und bei Bedarf korrigiert. Die Teilnehmer bekommen Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch (siehe auch Kursleitermanual).
- Stärkung physischer GEsundheitsressourcen, insbesondere Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit.
- Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, Soziale Kompetenz und Einbindung.
- Verminderung von Risikofaktoren, insbesondere des Herz-Kreislaufsystems und des Muskel-Skelettsystems.
- Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen.
- Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten
- Verbesserung der Bewegungsverhältnisse, auch durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu anderen Aktivitäten.
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und des metabolischen Bereichs, im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.