Der Kurs verhilft Teilnehmenden durch geeigentet verhaltens- und gesundheitsoreintierte Qigongübungen gesundheitliche Risiken vorzubeugen oder zu reduzieren. Besonders in den Bereichen Mobilisation, Ausdauer, Dehnung und innere Ruhe, Gelassenheit i.S. der Streßreduktion. Es erfolgt eine fachlich korrekte Übermittlung der Übungen inkl. Wiederholungen, so dass Teilnehmende selbsttägig zu Hause üben können, als Heimprogramm. Dieses Programm enthält Beweungen, konzentrative Elemente, Wissensvermittlung zur GEshcichte und Tradition und Theorie der Qigong - Philisophie, als eines der ältesten Bewegungskonzepte der Menschheit.
9 x 60
Min.
150,00 €
16,67 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
fachlich qualifizierte Wissensvermittlung zur Bedeutung der Übungen in der Tradition des Qigong sowie Geschichte des Qigongs sowie das Selbstverständnis der eigenen Verantwortung für die GEsundheit. unterschieldiche Formen in Bewegung und Stille, Grund - und Aufbauende Übungen, Elemente aus dem Stillen und Bewegten Qigong
Wissensvermittlung, Präsentation, Demonstration, Üben in der Gruppe, Einzel - und Gruppenkorrektur, Reflexion, Befragung, Interview, Hausaufgaben
Stärkung von physischen Leistungsvoraussetzungen (Schutz und Stabilisation Immunsystem (Virusinfektionen), Koordination von Bewegungen, Sturzprophylaxe, Kräftigung Muskeln, Verbeserung Atmung)
Entwicklung und Verbesserung Entspanungsfähigkeit
Förderung von psychischen Prozessen im Umgang mit Körper und Umgebung - Verbesserung Körperwahrnehmung, um gesundheitsgefährdende Entwicklungen zu erkennen und zu stoppen
Erwachsene und Senioren, die gesund bleiben wollen, ihre Mobilität, Koordination, Kondotion und Konzentration erhalten und verbessern wollen und keine weiteren Beeinträchtigungn haben. Menschen, die unter beruflicher und familiärer Dauerbelastung besonders in Krisensituationen (Leistungsdruck, Pandemie, Krieg) leiden und eine aktive Selbstregulationetechnik zur Spannungslösung im Alltag suchen. Menschen, die ihr Persönlcihkeitspotenzial auf körperlichem und geistigem Weg erweitern wollen, fitter, stabiler, ausgeglichener werden wollen. Die Methode ist zur Streßreduktion, zum Gesund bleiben o. werden und zum Einüben eines gelassenen und ruhigen Alltages günstig.