In diesem 10wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger mit Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körper- und Atemübungen und Entspannungstechniken mit dem Ziel, die Körperwahrnehmung zu verbessern sowie Kraft,Beweglichkeit und Koordination zu entwickeln.
Informationen zur Stressvermeidung und Stressbewältigung werden vermittelt.
Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger.
10 x 60
Min.
170,00 €
17,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Informationsvermittlung über Verhalten zur Stressvermeidung; bedarfsgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens und der Körperwahrnehmung; Übungen zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Koordination; Förderung der Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung im Alltag, etc.
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitungen für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Entspannungsverfahren zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit wesentlich auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den täglichen Einsatz stabilisieren.
Versicherte mit Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.