Essen und Trinken in der Schwangerschaft (Präventionsprinzip: Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung)
Mit der Schwangerschaft beginnt ein neues Leben. Und zwar nicht nur das
Leben des Kindes, auch im Leben der künftigen Mütter und Väter verändert
sich vieles. Die Mütter spüren das am intensivsten. Ihr Körper verändert sich,
der Hormonhaushalt und der Stoffwechsel stellen sich um und es entsteht eine
ganz neue Gefühlswelt. Beim Thema Ernährung bedeutet eine Schwangerschaft, dass so manche
Routine durcheinandergewirbelt wird und es kommen häufif Fragen auf: Worauf muss ich besonders achten? Muss ich von nun an für
zwei essen und wie stelle ich sicher, dass ich und mein Baby stets gut versorgt
sind? Anhand von Grundlagen rund um das Thema
„Ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft“ wird Wissen vermittelt und
gefestigt. Vielseitige und individuell anpassbare Methoden steigern die
persönliche Handlungskompetenz und der Weg zu einem gesunden Lebensstil,
ganzheitlichem Wohlbefinden der Mutter in der Schwangerschaft und eine
gesunde Entwicklung des ungeborenen Kindes wird geebne
8 x 45
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Frauen
Auf Anfrage
Versicherte werden informiert und motiviert, eine bedarfsgerechte und
gesundheitsfördernde Lebensweise für sich unter Berücksichtigung der
flexiblen Verhaltenskontrolle und unter Einbindung des sozialen Umfeldes im
Alltag umzusetzen.
Die Teilnehmenden:
-werden zu einem bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsund
Bewegungsverhalten in der Schwangerschaft motiviert und befähigt
-erlernen eine flexible Verhaltenskontrolle zur Verbesserung des
individuellen Essverhaltens
-trainieren ein verbessertes Einkaufs- und Zubereitungsverhalten
-verändern typische Alltagssituationen positiv
Sie werden informiert über die:
-Höhe und Qualität der Fettzufuhr
-Höhe und Qualität der Kohlenhydratzufuhr
-notwendige Versorgung mit Calcium, Jod, Folat und Eisen
-ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit energiefreien/ -armen Getränken
und können die genannten Punkte praktisch im Alltag umsetzen.
-Verhaltensorientierte Beratung und Informationsvermittlung in einer
Gruppe
-Praktische Übungen, z. B. zur Gestaltung des individuellen Essverhaltens
-Praktische Integration des Erlernten in den Essalltag
Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer
eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf eine individuell
bedarfsgerechte Ernährung nach den aktuellen Referenzwerten der Deutschen
Gesellschaft für Ernährung und DGE-Beratungsstandards sowie Motivation zu
vermehrter Bewegung im Alltag.
Versicherte mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne psychische (Ess)-Störungen